Os homens e suas preferências

Sim, nosso enviado especial conseguiu arrancar dos homens as suas perferências. Fique de olho, mas sem perder sua personalidade jamás.

As partes do corpo da mulher que eles olham primeiro:

1- Olhos

2- Rosto

3- Boca 4

- Bumbum

5- Cabelos

6- Seios

7- Barriga

Sobre a maquiagem:

. 80% dos homens não gosta de excessos na maquiagem

Sobre o cabelo:

. 100% Todos os entrevistados concordam: o cabelo é a moldura do rosto. Tanto faz se for crespo, liso, encaracolado, loiro, ruivo... Neste quesito o que importa é a beleza e o cheiro das madeixas.

Sobre a roupa:

. 95% Para eles, mais importante que a roupa é a atitude da mulher. Mas atenção: "A roupa veste o corpo, mas despe a alma”. Ela mostra um pouco da personalidade da pessoa . Uma mulher com sandália de salto alto, por exemplo, deve se sentir no pódio, é simplesmente irresistível".

Sobre o cheiro:

. 100% Suave! A explicação vem com o aroma de vitória: "Existe perfume melhor que o cheiro natural da mulher?”.

Toques certeiros para você se dar bem:

.Seja você mesma

.Esqueça os relacionamentos anteriores

. Observe mais, fale menos

.Não fique falando mal das outras mulheres

. Mulher simpática é sempre bem-vinda

. Deixe os seus problemas fora do jogo

. Nunca queira ser o centro das atenções

. Seja elegante até no cruzar de pernas

. Não fale alto querendo chamar a atenção para si

. Seduza: invista nos olhares

. Beba com moderação

. Está a fim? Dê as regras do jogo!

. Invista no visual, sem exageros

. Nunca desvie o olhar na hora da paquera: os olhos revelam quando você está interessada. O resto deixa por nossa conta: sabemos perfeitamente a hora de entrar em campo...

. Não rejeite um paquera logo de cara

. Libere-se nas preliminares, mostre que conhece o próprio corpo e descubra o prazer no corpo dele.

. Prove que sabe perfeitamente o que lhe dá prazer. Solte suas fantasias. Eles garantem: o embalo da transa quem estimula sempre é a mulher. O prazer dela nos excita!

O papo rende quando:

. A mulher é bem-humorada

. Tem conteúdo para qualquer assunto

. Sabe ouvir o homem

. Olha no fundo dos olhos

. É simpática

. Sabe seduzir, deixa transparecer o que é capaz de fazer fora daquele local

. É misteriosa

. Parece ser diferente das outras

. Sabe tudo sobre o nosso universo

[quebra]

O que torna uma mulher especial:

1º Personalidade marcante e única

2º Inteligência e cultura

3º Companheirismo

4º Bom humor

5º Sinceridade

6º Beleza

7º Ser carinhosa e atenciosa

8º Bom caráter

9º Sensualidade

10º Charme

Cartão vermelho para:

. As mulheres que fumam. Hoje em dia a maioria dos homens valoriza mais as mulheres de hábitos saudáveis.

. Mulheres inseguras

. Mulher que pega no pé. Ciumenta, possessiva, dependente, grudenta, mal-humorada (na TPM tudo bem), insegura, mal-educada, mentirosa ou infiel, infantil, emocionalmente instável, vulgar, escandalosa, arrogante e egoísta.

. Relaxo e falta de vaidade, excesso de peso, barriga pronunciada, pés feios, cabelos maltratados, mau hálito, higiene precária, bumbum feio, dentes tortos e depilação vencida.

. Tentar controlar todos os seus passos - inclusive, xeretando agenda e celular. Ele se estressam na presença de mulheres que fumam, bebem ou falam alto demais em público.


Mitos e verdades

. Os homens ainda classificam as mulheres (para transar, ficar ou carar)?

70% respondeu sim

. Eles curtem mulheres engraçadas, divertidas?

Sim, este quesito aparece em primeiro lugar nas qualidades emocionais que eles valorizam.. O que faz o "ficar" virar namoro é o corpinho dela?

Não, o quesito que aparece em primeiro lugar é cumplicidade! Em segundo, a química!

O que os anabolizantes fazem com seu corpo

Atletas da antiga Alemanha Oriental, cuja saúde foi prejudicada por autoridades esportivas que administraram secretamente esteróides para melhorar o desempenho, poderão pedir indenização. O Parlamento alemão aprovou uma lei que institui um fundo de 2 milhões de euros destinado a compensar os danos.
Uma campeã européia de lançamento de peso agora é homem, e outras mulheres apresentam pêlos no rosto e voz grave em consequência do uso diário sem conhecimento de hormônios - inclusive esteróides anabolizantes. Na última década, as vítimas também relataram a ocorrência de tumores sem causas aparentes e de mal formações congênitas graves nos filhos. Elas apresentaram ainda problemas hepáticos e depressão.
Os médicos da Alemanha Oriental diziam aos jovens atletas que as pílulas azuis que tomavam diariamente eram vitaminas, e a maioria das vítimas ingeria o medicamento sem questionar. A droga mais comumente utilizada foi o turinabol oral, esteróide anabolizante conhecido como "blitz azul" - algo como "ofensiva azul". Os efeitos típicos listados na nova lei incluem "crescimento de mamas nos homens, desenvolvimento de nódulos mamários em mulheres, e a masculinização da aparência de pessoas do sexo feminino - o que inclui o surgimento de voz grave, acne, aumento de pêlos no corpo, aumento do clitóris, calvície e redução da mama".
Organizações de vítimas estimam que 10 mil atletas alemães tenham sido dopados entre 1970 e 1989, ano da queda do Muro de Berlim. As vítimas mais freqüentes eram os competidores de esportes como natação, remo, atletismo e esqui.
O desempenho espetacular e as 570 medalhas olímpicas que as pílulas ajudaram a conquistar eram considerados como uma propaganda vital pelo governo da Alemanha Oriental. Essa atitude se manteve apesar dos questionamentos feitos pelo Ocidente, em meados da década de 80, sobre a saúde e o sexo de algumas atletas.
Há dois anos, o principal homem responsável por esse sucesso foi condenado por ajudar a causar graves danos à saúde de mais de 20 competidores. Manfred Ewald, chefe da equipe nacional de esportes da ex-Alemanha Oriental, e o médico da equipe, Manfred Hoeppner, não foram presos, mas receberam suspensão de 22 meses e de 18 meses, respectivamente.
Uma das principais vítimas foi Andreas Krieger que, com o nome de Heidi Krieger, venceu na categoria feminina o Campeonato Europeu de lançamento de peso em 1986, três anos após começar a tomar as pílulas azuis. Onze anos mais tarde, Krieger fez uma cirurgia para mudar de sexo e transformar-se em homem - compulsão pela qual ele responsabiliza os hormônios masculinos recebidos quando era uma jovem mulher.
A lei aprovada na semana passada destina 2 milhões de euros para um fundo que deve beneficiar mais de mil vítimas de doping. Os interessados em receber a compensação pelos danos devem registrar as queixas até março de 2003. De acordo com a lei, o dinheiro será destinado a quem "sofreu graves problemas de saúde por ter recebido sem ter conhecimento substâncias de doping enquanto eram atletas de destaque da ex-República Democrática da Alemanha".
A proposta de oferecer um pagamento padrão de 5 mil euros para cada vítima, formulada pelo partido de oposição União Democrata Cristã, foi rejeitada pelo Parlamento por receio de provocar custos incontroláveis. Muitas vítimas estavam bastante descontentes com a forma que foram usadas e abusadas por autoridades esportivas da antiga Alemanha Oriental. Esses atletas se consideravam ignorados pelo governo da Alemanha unificada.
Gustav-Adolf Schur, ciclista da ex-Alemanha Oriental que agora é deputado pelo antigo partido socialista, o PDS, votou contra a nova lei. Ele alegou que a legislação se restringe apenas às vítimas da antiga Alemanha Oriental. Schur alega que o doping também era praticado da Alemanha Ocidental e que a nova lei deveria abranger todo o país.
Outros parlamentares já anunciaram a intenção de alterar a lei na Corte Constitucional. "Os políticos estão tentando nos calar da forma mais rápida e barata possível", disse a ex-atleta Birgit Boese aos jornalistas.

Designação fashion mercadológico

O termo metrossexual nasceu em meados de 2003 e foi inventado pelos americanos, sendo resultado junção de heterossexual com metropolitano. Trata-se de uma designação fashion-mercadológica para os homens das grandes cidades que gastam cerca de 30% do que ganham com cosméticos e roupas, adoram um bom vinho e um corredor de shopping e, para resumir, são mais que simpatizantes da cultura gay, mas não o são.

A "classe" vem crescendo em escala igualitária à do mercado da vaidade e beleza masculina. "Tenho cada vez mais clientes homens. Eles normalmente vêm aqui em busca de beleza e qualidade de vida e acabam voltando sempre. É um cliente exigente, que quer saber o porque de tudo e não se aflige diante das dificuldades", diz o esteticista Alan Nogueira, que trabalha em um salão que já possui 30% dos clientes dos tratamentos de estética do sexo masculino.

Quanto à preferência sexual dos clientes, ele conta: "Muitos não são gays e sim homens modernos e até simpatizantes do movimento, mas não propriamente gays. Acho que o homem que tem esse perfil de vaidade está em busca de uma valorização pessoal que extrapola os limites da cultura machista".

NUTRIÇÃO E SAÚDE

Dr. Alexandre Merheb

"Há algum tempo, a luta pelo espaço social privilegiava a cultura intelectual! Hoje, os teatros, as salas de músicas eruditas, os museus estão vazios. Quase não se lê! Freqüentar a sala Cecília Meirelles é pagar mico! Nos tempos atuais o "must" é a cultura física. As academias estão cheias! Se você nasceu bonito, vai perseguir a perfeição! Se foi menos aquinhoado pela natureza, sempre pode malhar o corpo e achar seu espaço na praia!

É a geração saúde muito mais interessada em copiar ídolos como Arnold Schwarzzenegger, Van Damme, Demi Moore, a saber ao certo se Jorge Amado seria ou não o nome de um certo autor de novelas da Globo. Não se trata aqui de criticar essa ou aquela tendência cultural. O que vale ressaltar é que, diante dessa inquestionável ansiedade por uma melhor forma física, todo o cuidado é pouco no sentido de descobrir um caminho saudável no meio de um mundo de informações geradas por uma indústria, no mais das vezes, muito mais interessada em criar necessidades, colocar produtos, faturar a qualquer custo , do que realmente contribuir para o aperfeiçoamento da espécie. A proliferação de lojas especializadas em artigos de nutrição desportiva onde qualquer candidato a forte pode comprar sem controle, entre produtos importados e nacionais das mais variadas marcas, o que lhe der na telha, preocupa-nos sobremaneira! Freqüentemente a única orientação que o indivíduo consegue receber é a do próprio balconista, invariavelmente donos de uma forma física invejável, não raramente até bem intencionados, mas, evidentemente sem o necessário preparo para orientar nutrição de ninguém! Se há um terreno em que a aritmética do dois e dois são quatro nem sempre se aplica é a Nutrição Humana. Um dos princípios básicos da dietética diz que se deve adequar o cardápio ao momento biológico que cada um atravessa e isso, por si só, dá um caráter essencialmente individual à montagem de qualquer programação nutricional! Alimentos com aparente potencial energético podem estar indicados numa fase e absolutamente contra-indicados noutra, dentro da mesma programação dietética para um atleta em treinamento exaustivo. A montagem de um cardápio ideal depende, entre outros fatores, da análise criteriosa de fatores apurados numa conversa e no exame antropométrico de cada um. Um aumento de gordura percentual, por exemplo, pode traduzir uma aceleração funcional indesejável do sistema de produção de insulina (pâncreas) e antes de se organizar um programa alimentar racional, equilibrado para as necessidades de um atleta, o médico tem que reequilibrar esse sistema, não raramente usando uma dieta aparentemente desbalanceada ainda que por um período curto de tempo. A dietética é uma ciência que estuda as necessidades nutricionais do homem e sua enorme abrangência faz com que, sinceramente, mesmo depois de passar 1/4 de século me dedicando ao seu estudo, lidando com suas mazelas no cotidiano de minha clínica, em todos segmentos de nossa escala social, freqüentemente me veja diante de desafios cujas soluções requerem mais e mais pesquisas, mais e mais ansiedades, gerando mais e mais incertezas! É preciso cuidado na escolha de um caminho pois, acima de tudo, nutrição é instrumento de saúde e não fator gerador de doenças e complicações!"

Texto interessante sobre o metrossexul

Metrossexual, o novo "homem moderno", invade a cultura pop

E de uma costela gay nasceu o homem moderno. Entre outras coisas, 2003 será marcado pelo ano do aparecimento do termo "metrossexual", designação fashion-mercadológica para um homem das grandes cidades que gasta mais de 30% de seu salário com cosméticos e roupas, frequenta manicures, aprecia um bom vinho, adora um shopping, é (para resumir) mais que simpatizante da cultura gay. Mas não se engane: é um sujeito bem macho.Desde meados deste ano o mercado publicitário americano está atrás do dinheiro deste ser vaidoso, geralmente bem colocado profissionalmente e que não vive sem sua marca predileta de hidratante para a pele. E atrás dos anunciantes está a cultura pop.E mais do que um modismo passageiro, como era a aposta quando a palavra metrossexual se alastrou na mídia, a presença desse homem com "H" está viva nos EUA e bem visível no Brasil.O canal pago Sony exibe por aqui o mais comentado seriado novo de 2003, "Queer Eye for the Straight Guy", que pode ser traduzido como "O Olhar Gay para o Cara Hétero". A série é uma espécie de "reality show" em que cinco gays especialistas em moda, decoração, cultura, comida e vinhos são acionados para transformar um sujeito heterossexual careta em um "novo homem". Mais ou menos como transformar um sapo em um príncipe."Queer Eye..." estreou em julho nos EUA e desde novembro passa na Sony brasileira, aos domingos, às 20h30. Na internet circula desde outubro, em programas de download, o divertidíssimo episódio 708 do desenho "South Park", em que toda a cidade, inclusive os levados meninos-personagens, viram metrossexuais.O termo, que comprime as palavras heterossexual e metropolitano, ganhou editorial da revista mais masculina do Brasil, a "Playboy", que está atenta a esse cara que gosta de mulher e de Listerine. O metrossexual, mais do que uma presença editorial de evolutiva importância, pautou a última edição de outra revista de homens, a "Vip". Em uma das reportagens, inspirada no seriado, alguns gays foram convidados a transformar em modernos alguns homens-"homens", daqueles que adoram futebol, mas que nunca reparam nas unhas bem feitas e pintadas e no cabelo alinhadíssimo do inglês David Beckham.A diretora de Redação da "Playboy", Cynthia de Almeida, diz que o metrossexual ainda é um sujeito com um comportamento distante do homem brasileiro. "Esse jovem urbano, obcecado pela aparência que consegue segurar a onda da virilidade é raro. O nosso macho médio, no entanto, está longe de ser um brucutu e está cada vez menos preconceituoso em relação a cuidar do corpo e a ficar bonito. Na célebre reportagem do 'New York Times' que botou em circulação o termo metrossexual, tem um texto cujo título eu adoro: 'Esfoliação não é o caminho para o coração de toda a mulher'..."Se o homem metrossexual brasileiro ainda tem alguma dificuldade de encontrar seu creminho nas revistas brasileiras, americanos vaidosos como o astro galã Brad Pitt acham fácil o deles em páginas e páginas de publicações masculinas bem-sucedidas, consideradas hoje bíblias do metrossexualismo, como a "Details", a "GQ" e a "Vanity Fair"."Revistas como a 'Details' e outras tiveram que se aproximar dos homens diferentemente nos últimos tempos. No meu caso, como editor da 'Details', tenho feito há três anos uma revista para o homem --não o hétero, não o gay, mas simplesmente para o homem. No começo os críticos de mídia falaram que a 'Details' era uma publicação gay. Agora, falam que minha revista está se enchendo de dinheiro porque conseguiu focar no 'homem contemporâneo', aquele que está interessado tanto no resultado de um jogo do New York Knicks quanto em exposições de arte", disse Dan Peres em chat do "Washington Post".Mais do que guiado pelas revistas, o metrossexual já ganhou até seu manual em livro. Em outubro último foi lançado "The Metrosexual Guide to Style: A Handbook for the Modern Man", de Michael Flocker. "Nunca estale os dedos em um restaurante para chamar o garçom. Faça um delicado aceno", ensina o guia.

Queda de cabelos

Todo mundo tem um período em que os cabelos insistem em cair mais do que o normal, mas isso não caracteriza um problema sério como a calvície. Geralmente esta queda está associada ao outono, o que nem sempre é verdade.
De acordo com a dermatologista Ana Massella, a queda de cabelos é causada por fatores fisiológicos como a interrupção do uso de anticoncepcionais, depois de infecções ou febre, depois de regimes de emagrecimento, gravidez, dermatites seborreicas, diabetes, anemias, doenças da tireóide, alterações hormonais ou uso de alguns medicamentos como, por exemplo, anticoagulantes ou derivados da vitamina A.
“Por isso, não adianta cortar os cabelos para que eles cresçam mais fortes. Os cabelos não são como as árvores que merecem podas para crescerem mais fortes”, adverte a médica.A dermatologista dá algumas dicas de como evitar a queda dos fios e garantir uma aparência sempre linda:

Lave os cabelos com água morna.
Evite o uso de xampus dois em um.
Não durma nem os prenda úmidos.
Use condicionadores só nas pontas, evitando-se as raízes.
Use de preferência pentes de dentes largos, de madeira ou osso.
Não abuse dos secadores excessivamente quentes e das "chapinhas".
Tenha uma alimentação equilibrada.

Homens aderem aos tratamentos de beleza

Os homens resolveram investir na aparência e agora encontram uma infinidade de tratamentos e produtos disponíveis no mercado.
O melhor dia para começar o plano de embelezamento no seu "spa" privado é sábado ou domingo – dias sem a correria típica da semana. Além de ficar mais bonito, as mulheres agradecem!
Alguns passos são fundamentais para manter uma boa aparência, como a hidratação, limpeza, máscaras, esfoliação e massagens. Tudo isso é bem simples de fazer, basta ter produtos de qualidade e adequados ao seu tipo de pele

Simetria facial
A simetria facial é vista, tanto em homens como em mulheres, como fator universal de beleza e saúde. Nas diversas culturas, homens e mulheres com simetria facial na proporção áurea de 1:1,618 são considerados belos.
Estrutura facial
Na sociedade ocidental a face com maçã do rosto pronunciada e geralmente um queixo com formação forte é considerada atraente. Essas características, em adição à uma face um pouco alongada, podem tornar a masculinidade mais forte e o homem mais atraente.
Altura do homem
Um dos fatores que contribuem para a beleza masculina é a altura, uma vez que homens pelo menos alguns centímetros mais altos que sua parceira feminina têm mais probabilidade de serem percebidos como atraentes. É preferível que o homem seja pelo menos um pouco mais alto do que a média da população masculina da região, uma vez que a mulheres procuram sinais de dominância e poder para determinar a beleza masculina.
Cabelos
O popularidade de certos estilos de cabelos muda constantemente. O estilo do cabelo pode ser alterado facilmente, e é mais uma expressão da individualidade. Desta forma, homens com diferentes estilos de cabelo pode ser considerados atraentes. A cor do cabelo também pode ser um fator para a beleza em certas sociedades.
Porte físico
Corpos musculosos são geralmente considerados como um fator para a atratitivdade do homem nas sociedades ocidentais, embora a hipertrofia muscular extrema possa ser vista como indesejável. O corpo musculoso masculino é provavelmente considerado atraente por ser um indicador de saúde e como diferenciador da morfologia masculina da feminina.
Postura ereta
Outras caracterísiticas que contribuem para a precepção da beleza masculina são torax um pouco mais largo do que a média e postura ereta. As mulheres são mais receptivas à postura ereta do que os homens, apesar de ambos a considerem um fator de beleza. Isso parece relacionado à preferência feminina por homens que demonstram confiança, força física e comportamento forte.

A pele masculina precisa de hidratação

Quando o assunto é pele, há algumas diferenças entre homens e mulheres. Homens costumam ter a pele mais oleosa - o que a torna naturalmente mais hidratada.

"Isso acontece porque os homens possuem maior secreção das glândulas sebáceas estimulada pela testosterona, o hormônio masculino", afirma Flávia Addor, dermatologista da clínica Medcin Instituto da Pele e médica parceira da Natura.

Além disso, o homem passa por um ritmo de envelhecimento mais lento, devido à maior quantidade de produção de fibras de colágeno dérmico, estruturas responsáveis pela firmeza da pele.

O sexo masculino também possui uma camada córnea mais espessa, localizada na epiderme, que age como uma barreira de proteção entre o interior e o exterior do corpo e impede, por exemplo, a perda de água e outros nutrientes.

Segundo Flávia Addor, existem variações na pele masculina - que podem se diferenciar entre oleosa, seca ou mista -, mas elas não são tão acentuadas como no caso das mulheres. Por isso, os produtos cosméticos mais modernos possuem componentes que visam equilibrar a característica mais marcante da pele dos homens, a oleosidade.

Homens, de modo geral, afirma a dermatologista, não são adeptos da hidratação, principalmente corporal - a não ser em casos específicos, como na ocorrência de pele seca, provocada por fatores externos, como uso de alguns medicamentos, limpeza excessiva, exposição ao sol ou existência de alguma doença, como dermatite, por exemplo.

Mas os fatores externos, como a radiação solar, o clima frio e seco e as rajadas de vento, atuam da mesma forma sobre ambos os sexos. E levam igualmente ao envelhecimento precoce e até à ocorrência de câncer de pele, informa a dermatologista Flávia Addor.

As vantagens de maior resistência da pele do homem, no entanto, não excluem o tratamento e os cuidados para manter a aparência sempre jovem e saudável. “À medida que o homem envelhece, a sua pele torna-se mais ressecada. Daí a necessidade de você criar o hábito de proteger e hidratar rosto e corpo, principalmente durante e depois de se expor ao sol.", afirma a Flávia Addor.

Portanto, deixe o preconceito de lado e renda-se aos benefícios da hidratação e dos produtos anti-sinais.

Limpeza de pele: fácil e rápida para fazer em casa

Cuidados diários com a pele garantem um rosto macio e livre de irritações provocadas pelo barbear

A pele exige cuidados diários, principalmente a do rosto. Como os homens costumam ter pele mais oleosa que a das mulheres e têm que fazer a barba com freqüência, é preciso ter uma atenção especial para evitar pêlos encravados, excesso de oleosidade e cravos. Para isso, cuidados básicos evitam problemas e deixam a pele em dia: macia e sem irritações.

A esteticista do Red Door Saloon and Spa, de São Paulo, Thaís Trindade, recomenda que diariamente o rosto seja lavado com um sabonete e higienizada com um tônico. "Várias marcas oferecem esses produtos, é só escolher o que mais se adequa a pele", indica.

A grande sacada, que ajuda na hora de fazer a barba, é esfoliar a pele. De acordo com a esteticista, a esfoliação semanal evita o encravamento dos pêlos, promove uma renovação celular, controla a oleosidade e ajuda a prevenir cravos e espinhas.

Mas para isso não é preciso gastar horas em algum salão ou comprar produtos caros. Thaís ensina duas receitas rápidas e fáceis de fazer e usar, que são utilizadas no spa Red Door. Não é preciso gastar mais que cinco minutos. Confira:

Esfoliante de açúcar:
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com bastante água em seguida.

Esse esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para peles sensíveis - pode ocasionar vermelhidão - ou muito oleosas.

Esfoliante de aveia:
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.

O esfoliante de aveia é mais suave e, por isso, indicado para peles mais sensíveis. Além disso, a aveia promove a nutrição da pele.

Depois da esfoliação ou dos cuidados diários, Thaís recomenda o uso de um hidratante com filtro solar. "Como a pele dos homens são mais oleosas, é melhor optar por hidratantes em gel", sugere.

Recomendações
- Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
- Lave o rosto com sabonete, tônico e use hidratante com filtro solar diariamente, isso evita o ressecamento da pele e facilita o barbear.

Uma barriguinha perfeita

Você se mata de tanto fazer abdominais e exercícios aeróbicos e continua com aquele pneuzinho insistente? Talvez o problema não seja a quantidade de atividade física, mas a qualidade dela. Ter um abdome espetacular não é tão difícil, basta fazer os exercícios certos - e da forma correta.
Os músculos abdominais são um dos grupos musculares que trabalhamos menos e sobre os quais temos as idéias mais falsas ou equivocadas. Na próxima vez que você fizer abdominais, procure seguir essas regras:
Não coloque as mãos na nuca
Mantenha as mãos nos lados da cabeça ou cruzadas sobre o peito. Contraia o abdome e suba o corpo ligeiramente sem dobrar o pescoço, que deve estar em linha com o tronco. Colocar as mãos na nuca só causará dores na coluna e nenhum resultado para a cintura.
Regularidade é fundamental
Os músculos abdominais são como qualquer outro grupo muscular: devem ser exercitados alguns dias e ter descanso em outros. Se você trabalhá-los todos os dias pode produzir o efeito contrário. Descanse pelo menos 48 horas entre cada sessão. Três dias por semana são suficientes.
Não faça muitas repetições seguidas
Quem disse que é preciso fazer 1000 repetições seguidas para ter uma barriga durinha? Você vai acabar trabalhando o pescoço e não o abdômem. Repetir 20 vezes cada tipo de abdominal é suficiente. Alterne as séries de exercícios diferentes, descansando um pouco entre elas. Se você quiser aumentar a intensidade e desenvolver o músculo, pode trabalhar com pesos.
Não use os músculos da coxa
Ainda que ajudem a subir, estes músculos não estarão fazendo nenhum favor. Evite as elevações das pernas, o que seria pouco efetivo e poderia causar muitas lesões. Faça abdominais sempre com as pernas dobradas e os pés apoiados. Procure sentir que está apertando os abdominais e certifique-se de que não está fazendo força nos músculos da coxa.
Respire!
Solte o ar quando contrair e inspire quando relaxar. Respirando da maneira correta, a intensidade do exercício aumenta de forma espetacular.
Está doendo? Não está adiantando?
A prova mais evidente de que você não está fazendo corretamento seus exercícios abdominais é quando não vê os resultados por mais esforço que você faça. Se você não fizer corretamente estes execícios, também corre o risco de se machucar. O pescoço é um dos mais prejudicados na busca dos abdominais perfeitos, já que quase todo mundo tende a dobrar a cabeça ao fazer os exercícios.
Se você está fazendo da maneira correta, deve obter resultados em um mês, aproximadamente. Lembre-se que estes resultados serão uma barriga mais musculosa e definida. Para acabar com a gordura na região, os abdominais ajudam, mas não são suficientes. É preciso suar - e muito - fazendo exercícios aeróbicos, como andar de bicileta, correr, caminhar ou fazer uma das aulas de aeróbica que estiverem na moda.

O homem moderno

Há muito tempo os salões deixaram de ser espaço somente para as mulheres e seus filhos. Os homens foram dando valor a sua aparência e indo em busca de cuidados e a industria da cosmética investiu em produtos exclusivos para eles como tinturas, shampoo, cremes hidratantes com composição que previne o envelhecimento, massagem facial, máscaras, etc.

Os lançamentos anuais ditando tendências reservam um espaço considerável ao público masculino e nessa estação eles serão bastante variados.

os cortes masculinos devem obedecer o estilo do fio, sua maleabilidade, espessura e volume. O mais importante é que o efeito seja solto, natural e saudável, não importando se o corte é desfiado com base reta, nuca quadrada e baixa, com franja desfiada ou encaracolado.

Um efeito bastante em moda são os contrastes de cores com luzes finíssimas em tons do mel até o louro dourado. Para os que curtem um visual cheguei valem as cores mais vivas como vermelhos, verde, amarelo em mechas mais largas.

Os penteados vão ser definidos por gel, mousse, pomada, obedecendo a criatividade de cada um.

Barba, um ícone masculino

Os homens parecem tirar de letra a tarefa diária de fazer a barba. Mas é um ritual que exige cuidados. Do contrário, a pele pode sofrer com ressecamento e pêlos encravados

Barba bem feita é sinônimo de homens bem sucedidos e mais capazes de convencer clientes ou conseguir metas no trabalho, além de agradarem mais às mulheres. A importância é tanta, que as empresas de recolocação profissional exigem que os candidatos eliminem esses pêlos nos dias de entrevista de emprego.

Mas espalhar creme no rosto e passar a lâmina não basta. Barbear-se exige cuidados básicos como água quente, creme ou gel, aparelho ou lâmina de barbear e loção após barba.

Esse é o segredo para uma pele macia, lisa e sem pêlo encravado.

"É preciso uma certa dose de paciência para repetir o ritual todos os dias. Mas a barba bem feita dá uma agradável sensação de frescor e leveza",

diz o designer gráfico Ernani Mesquita, que dificilmente sai de casa para o trabalho sem fazer a barba.

"O rosto limpo e bem tratado é um cartão de visita", completa. O dermatologista Beni Grinblat, do Hospital Albert Einstein, orienta como barbear-se com arte.

Metrossexual. O novo conceito de beleza masculina desse século!



A tendência do homem moderno é se preocupar cada vez mais com a aparência, o que aguça sua vaidade

Mas afinal, o que é metrossexual? É uma contração de metropolitano com heterossexual, ou seja, é um termo utilizado para denominar homens da cidade, geralmente bem-sucedidos, que se preocupam com a aparência, que dedicam boa parte de seu tempo aos cuidados do corpo e visual, tornando-os clientes assíduos de salões de beleza, casas de estética, academias de ginástica, eventos fashion e bares da moda.

Você reconhece um metrossexual pelas unhas bem cuidadas, uso de maquiagem (lápis de olho, pó facial, rímel etc.) e roupas de grife, tipo Armani.Se fizer uma análise mais detalhada, poderá conferir um corpo malhado e bem cuidado, isso pela malhação, uso de hidratantes, cremes e até depilação com cera quente para se livrar de pêlos indesejáveis.

A presença desse homem está movimentando o mercado, pois é um consumidor exigente e muitas vezes impulsivo. Já existe até um manual, em livro, para esse ser tão vaidoso. Em resumo, o metrossexual é um narcisista.

Beleza Masculina

Cuidados com a pele Se você pensa que cosméticos e produtos de beleza são coisas só para mulheres, está completamente enganado. Hoje mais do que preocupado com a aparência, o homem leva em consideração o seu bem-estar. Prova disso é o constante crescimento do mercado de produtos de beleza para o público masculino.

Além de desempenhar as atividades profissionais e familiares, o homem também está reavaliando tudo o que se refere à qualidade de vida, saúde e bem-estar físico e mental. A procura pelo equilíbrio faz com que neste momento o homem busque conhecer melhor a si próprio, identificando suas necessidades e carências. O controle do colesterol, o equilíbrio nutricional, a reposição hormonal e outros cuidados já começam a fazer parte do cotidiano masculino de forma consciente. O cuidado com o corpo já não se restringe mais ao corte dos cabelos e a perda de peso. A vaidade estética tomou novas proporções.

Use filtro solar, o fundamental é usar diariamente um bom filtro solar, com fator de proteção entre 15 e 30, pelo menos no rosto, pescoço e mãos. Depois dos 40 anos, tanto o organismo do homem quanto o da mulher sofrem um declínio crescente da produção e renovação de colágeno (proteína que dá firmeza para a pele) e elastina (que dá elasticidade).

Portanto é importante usar sempre um creme ou gel hidratante adequado ao tipo de pele.Após o barbear É muito importante utilizar um creme de barbear na hora de fazer a barba. Ele amaciará os pêlos, facilitando o deslizar da lâmina. Além disso, toda vez que você se barbeia é removida parte da camada hidrolipídica, responsável pela proteção da pele. Com a utilização de um bom produto na hora de barbear, isso será minimizado, pois ele irá preparar a pele para receber a navalha. Dessa maneira, você diminuirá os impactos desfavoráveis evitando irritação e inflamação.

E, aquela história de que uma boa loção após barba só é realmente eficaz se arder, já virou lenda. Hoje, o ideal na hora de comprar esse tipo de cosmético é escolher um produto para o seu tipo de pele. O mercado apresenta versões em creme e gel e todos eles têm o poder de alta absorção na pele.

Depois do barbear, banhar o rosto com bastante água fria. É fundamental também a aplicação de um produto pós-barba no rosto e pescoço: sua ação cicatrizante e hidratante suaviza e acalma a pele, estimulando a renovação celular e deixando-a mais saudável e elástica. Os produtos com grande teor alcoólico não são indicados, pois ressecam e desidratam a pele, causando envelhecimento precoce.